美肌作りに利用したいお風呂タイム お風呂で過ごす時間は、美肌を作る絶好のチャンスです。 体を清潔にするための単なる習慣だと割り切らずに、美肌のためのタイムスケジュールを組んで、きれいな肌を目指すために ...

まるでメイクをしていない？重要なのは美肌 ナチュラルメイクとは、まるでメイクをしていないかのようなメイク、あるいは控えめながらも手がこんだ華やかではなくシンプルなメイクのことです。 このナチュラルメイ ...

椿オイルがスキンケアにも適している理由 椿オイルといえば、昔から髪に付けるものというイメージ。でも髪だけにとどまらずスキンケアにも適しているんです。 その理由は椿オイルの79%-85%を占めるオレイン ...

お風呂上りの肌は吸収力がとても高い お風呂上がりは体も心もスッキリしていますよね。実はお肌もそうなんです。 毛穴も開き、様々なスキンケアによってお肌の状態が良くなっているので、その後のスキンケアも浸透 ...

「あれ？老けた？」が怖い、ほうれい線 口元と頬の間にうっすら線が入り始めたら危険信号。顔に老いを感じる要素の第一位がこのほうれい線です。30代をすぎたあたりから気になりだすものでしたが、最近は20代前 ...

毎日食べたい納豆！食べ合わせたい食材は 納豆はさまざまな健康効果を持つ食品で、毎日でも食べたいくらいです。薬味などをちょい足しすると、健康効果がアップし、食べ飽きずにもいられます。 ちょい足し向きなの ...

美しい素肌を守るために知っておくべき事 人は誰でも若く美しい肌を求めていますし、その他名は知識と努力も必要です。 年齢を重ねることで肌は老化していくのは自然の摂理ではありますが、それを遅らせるための食 ...

1. ファスティングダイエットって？ ファスティングとは断食という意味です。 イベントを控えていたり、長期的にダイエットが続かない方にぴったりな短期間ダイエットです。 私自身、友達の影響でファスティン ...

実は、究極の簡単ダイエットは「眠ること」なのです。 眠ることなら当然ながら毎日だれでもやっていますよね？ 睡眠は人間の体にとって、とても大切なことで知られていますが、 実はダイエットにも良いなんて、驚 ...

1.摂取するタイミング ダイエットの効果を期待して、プロテインを摂取するならどのタイミングを狙えば良いのでしょう。 ①起床後に摂取 ・朝食に置き換える 朝食を抜く方、ご飯を食べる時間がない方は朝食をプ ...

フルーツは焼いて食べる時代！？ ビタミンCが豊富で美容と健康に良いフルーツは毎日摂取したいもの。 でも、いくらフルーツ好きな人でも、寒い季節になると、どうしても冷たい食べ物は避けたくなってしまいますね ...

最近何かと話題の、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸） 両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、 脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ３系の脂肪酸です。 オメガ３脂肪酸 ...

眼に良い食べ物として注目されているブルーベリーですが、 実はビルベリーの方が効果があるって知っていましたか? それはアントシアニンの含有量の差が全然違うからのです。 アントシアニンはポリフェノールの一 ...

からだの内側から美肌になりたい！ ちゅるんとした美しい肌は、いくつになっても憧れますよね。フェイシャルエステに通うとか、高い基礎化粧品を使うとか、そんな経済的余裕もないし、忙しくて毎日規則的な生活もな ...

肌トラブルが起こる仕組みと改善方法 化粧ノリが悪い、粉が吹いたように見える、ざらつきがあるなどの肌トラブルは、古い角質が原因として考えられます。 古い角質は本来なら肌のターンオーバーによって剥がれ落ち ...

脱毛で肌の健康が損なわれることも 脱毛の中には永久効果が得られるものもあり、一時しのぎの方法で行うよりも肌を健やかに保ちやすくなっています。 ただし、誤った方法で処理を行ったり肌のコンディションが思わ ...

肌に必要なのは最低限のスキンケア 心身にかかる適度なストレスやプレッシャーにやる気を高める効果があるように、肌本来の力を高めるにはある程度の刺激が必要になります。 肌荒れやニキビなどのトラブルを気にし ...