健康

風邪予防に最適な「焼きフルーツ」がおいしくなる季節到来！

フルーツは焼いて食べる時代！？ビタミンCが豊富で美容と健康に良いフルーツは毎日摂取したいもの。でも、いくらフルーツ好きな人でも、寒い季節になると、どうしても冷たい食べ物は避けたくなってしまいますね。どうやって美味しくフルーツを食べようかと考えている方に朗報です。フルーツは焼いて「焼きフルーツ」にすると、スイーツ感覚で美味しく食べられるだけでなく、様々なメリットがあるそうなのです。芸能人をはじめ美と健康に敏感な人は、みんな焼きフルーツを始めています。焼きフルーツを作るときのポイント美や健康に敏感 ...

ＤＨＡとＥＰＡってスゴい！

最近何かと話題の、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）とＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ３系の脂肪酸です。オメガ３脂肪酸は、食事など外部から摂取する必要のある必須脂肪酸ですが、なぜ体や脳にいいのでしょうか。また、ＤＨＡの効能とＥＰＡの効能には、似ているところもあれば違うところもあります。ＤＨＡとはどういったものでどんな効能があるのか、またＥＰＡとは何か、体や脳にどのように働くのか、そのしくみについて簡単に説明していきます。 ...

ビルベリーとブルーベリー違いって？

眼に良い食べ物として注目されているブルーベリーですが、実はビルベリーの方が効果があるって知っていましたか? それはアントシアニンの含有量の差が全然違うからのです。アントシアニンはポリフェノールの一種であり、アンチエイジング効果や老化防止に役立ってくれます。また海外では疲労回復や病気の予防にも役立ってくれると評価されています。また、視力の維持などにも適しているので積極的に摂取したいフルーツでもあります。それぞれどのような効果があるのか、またルテインという眼に効果がある成分についても詳しく ...

美肌になりたい人に飲んで欲しいお茶

からだの内側から美肌になりたい！ちゅるんとした美しい肌は、いくつになっても憧れますよね。フェイシャルエステに通うとか、高い基礎化粧品を使うとか、そんな経済的余裕もないし、忙しくて毎日規則的な生活もなかなかできないし・・・という方にオススメなのがお茶を飲んで美肌になる方法。お茶と言えば日本人に馴染みがあるのは緑茶やウーロン茶、紅茶などですが、お茶の世界は実に奥深いもの。植物に含まれる美肌成分、お茶を飲んでどんどん摂取していきましょう。ビタミンCの爆弾！ローズヒップティービタミンCが美肌にいいのは、皆 ...